المرجع العربي لتمارين كمال الأجسام
تمارين مشروحة بالفيديو، وجداول جاهزة لكل هدف ومستوى — من الكابتن علي الموسوي، خبرة منذ 1983.
- 1983
- بداية المسيرة
- 2011
- انطلاق القناة
- 6
- أنواع من الجداول
اعثر على جدولك المناسب
أربعة أسئلة — ونرشح لك جدولا من جداول الكابتن
ما هدفك؟
ما مستواك؟
كم يوما تستطيع التمرين أسبوعيا؟
أين تتمرن؟
اختر العضلة التي تريد تدريبها
اضغط على العضلة في الرسم أو من القائمة لعرض تمارينها
الصدر 13 تمرينا
الظهر والبطن 8 تمارين
الأكتاف 8 تمارين
المثلثات 3 تمارين
البايسبس 7 تمارين
الترايسبس 7 تمارين
السواعد 4 تمارين
الأرجل 8 تمارين
كل التمارين
جداول التمارين
جداول الكابتن الجاهزة — اختر ما يناسب هدفك ومستواك
المعرفة والتغذية
تدريب خاص مع
الكابتن علي الموسوي
- تمارين مصممة لهدفك
- جدول النظام الغذائي وإرشادات المكملات
- 3 أو 5 أيام في الأسبوع
أكثر من 40 عاما من الخبرة
الكابتن علي الموسوي يمارس رياضة كمال الأجسام منذ عام 1983، وأسس قناة لياقتي TV على يوتيوب عام 2011 من الكويت لسد النقص في المحتوى العربي الموثوق في مجال كمال الأجسام.
عن الموقع- 1983
- بداية التدريب
- 2011
- انطلاق قناة لياقتي TV
- +40
- عاما من الخبرة