الرجيم الذي لا يحتوي على كاربوهايدرات لا يمكنك أن تعتمد عليه بشكل كلي من أجل نمو العضلات فهو نظام غذائي صمم من أجل حرق الدهون و الشحوم وليس من أجل تكبير العضلات لأن الطاقة إذا قلة في الجسم والجسم لا يحتوي على دهون سوف يقوم الجسم بأخذ الطاقة من البروتين وبالتالي الجسم لا يأخذ حاجته اليومية الكافية من البروتين لكي ينمي العضلات.
يمكنك أن تقلل الكاربوهايدرات لكن لا تستغني عنها بشكل كامل، فوجبة الإفطار والغداء يجب أن يحتوا على كاربوهايدرات لكن بنسب قليله حتى تعطي الفرصة للجسم أن يستخدمها كطاقة وفي نفس الوقت يقوم بحرق الدهون و الشحوم.
