تتعدد الأجهزة الرياضة التي تستعملها من أجل الإحماء و التسخين قبل التمرين وأيضا إستخدامها من أجل حرق الدهون و الشحوم، لكن هناك أجهزة أفضل من الأخرى ولكل جهاز ميزات إيجابية و سلبية، وهناك ثلاثة أجهزة معروفة لهذه العمليات وأولها وأفضلها هو جهاز الإليبتيكال أو أيضا يسمى الكروس كونتري، وبعدها تأتي الدراجة الهوائية وآخر جهاز هو جهاز المشي.
كل جهاز مجهوده ونتائجه تختلف عن الجهاز الآخر، فجهاز المشي مثلا لو قمتم باستخدامه ساعة كاملة، سوف تكون نتائجه نفس نتائج لو إستخدمتم جهاز الإليبتيكال لمدة نصف ساعة، لذلك جهاز الإليبتيكال هو أفضل جهاز تستخدمة لحرق الدهون و الشحوم.
