في حياتنا اليومية نواجه العديد من التحديات و ضغوط الحياة التي من شأنها خلق توتر وحالة عصبية لدينا وفي أوقات مختلفة مما يؤدي إلى القلق ولخبطة في نظام النوم عند الغالبية، وعندما يقل النوم يزداد التوتر وحدة العصبية حتى توقعنا في مشاكل مع الناس المقربين لنا.
الغذاء له تأثير كبير على نفسيتنا وأعصابنا لذك يجب أن نكون حريصين على إدخال بعض الأغذية في برنامج أكلنا اليومي من أجل أن تخفف التور و العصبية فينا.
