هاجس الرجيم و الرياضة والدخول فيها يقلق الكثيرين خصوصا إن كانت المرة الأولى، فالنفس تحتاج أن تتهيأ لهذا النظام الجديد الذي نريد أن ندخله في حياتنا اليومية، وكل ما نحتاج إليه هو التشجيع و التحفيز وهذا لن يأتي من الغير، فأنت المسؤول عن تشجيع نفسك من أجل أن تصل إلى هدفك سواء كان تنزيل الوزن أو نمو العضلات أو البقاء على جسم رياضي وأنيق.
هناك عوامل كثيرة تساعدك على التشجيع ومنها وضع قانون تلتزل فيه، تنظيم أوقاتك للتمرين ونظامك الغذائي، وضع نفسك في بيئة إيجابية ووضع أهداف للوصول إليها.
