تحتاج دائما أن تبدأ تمرينات تمدد و تسخين الجزء السفلي للجسم لأن باقي أعضاء جسمك تعتمد عليه في الحركة من مكان لآخر، لذلك يجب أن تركز في تمدد و تسخين (إطالة) عضلات الجسم السفلية بشكل جيد.
لياقتي TV مع الكابتن علي الموسوي
رياضة كمال الأجسام | المكملات الغذائية | رجيم
