تمرين أكتاف جانبي دمبلز من التمارين الأساسية والتي يجب أن تعمل بالشكل الصحيح و بالزاوية الصحيحة فهم يشمل عضلات الأكتاف من الجوانب وهي المكملة لبقية عضلات الأكتاف ويفضل لبس الحزام معاه.
لياقتي TV مع الكابتن علي الموسوي
رياضة كمال الأجسام | المكملات الغذائية | رجيم
