تمرين عضلات الساعد (الذراع) العضلات الداخلية – كمال أجسام
تمرين عضلات السواعد الداخلية من أقسى التمارين فهو يحتاج إلي قوة تحمل وفي نفس الوقت إلى تكرارات عالية للحصول على النتيجة المطلوبة.
لا تعرف من أين تبدأ؟
أجب عن أربعة أسئلة ونرشح لك جدولا مناسبا.