تسخين و تمدد الجزء السفلي للجسم
تحتاج دائما أن تبدأ تمرينات تمدد و تسخين الجزء السفلي للجسم لأن باقي أعضاء جسمك تعتمد عليه في الحركة من مكان لآخر، لذلك يجب أن تركز في تمدد و تسخين (إطالة) عضلات الجسم السفلية بشكل جيد.
لا تعرف من أين تبدأ؟
أجب عن أربعة أسئلة ونرشح لك جدولا مناسبا.