تعتبر المكملات الغذائية أهم عنصر بعد التمرين وخصوصا للاعب الحديد و رياضة كمال الأجسام، فهناك ثلاثة أنواع مكملات التي يحتاج أن يتناولها لاعب رياضة كمال الأجسام من أجل أن يحصل على الطاقة الكافية ليمارس هذه الرياضة.
هناك مكملات تأهيلية والتي يتناولها لاعب رياضة كمال الأجسام قبل التمرين بساعة من أجهز أن يرفع نسبة الطاقة في جسمة عندما يريد أن يبدأ التمرين، وهناك مكملات تنشيطية أثناء التمرين، و هناك مكملات يأخذها اللاعب بعد التمرين بخمسة وأربعون دقيقة وهي من أجل أن يعوض الجسم لما فقده من بروتين وكاربوهايدرات وفيتامينات ومعادن أثناء التمرين.
