من أهم الممارسات التي يجب أن تقوم بها قبل التمرين لأي رياضة هو تسخين عضلات الجسم السفلية والعلوية وذلك من أجل أن تكون العضلة مستعدة لأي مجهود أو ممارسة من غير أن يؤثر على صحتها العامة.
ويشدد الأطباء والأخصائيين الطبيعيين على أهمية التسخين والتمدد في الأيام الباردة ؛يث أن العضلة تكون خاملة وغير مهيئة لأي مجهود في العمل أو لحمل أي وزن فوق طاقتها.
عودا حميدا كابتن وانت انسان طيب ومحبوب بين الناس.. وعودتك من الاخبار المفرحه حقيقه..
وانا احد متابعينك من سنة ٢٠١٣
أشكرك أخ محمد أتشرف فيك وبأهلنا من دولة قطر الشقيقة