يكون تمرين الأكتاف وقوف دمبل فردي عادة آخر تمرين في المجموعة فهو تمرين مكمل لعضلات الأكتاف ولا يحتاج لمجهود كبير ومن أفضل التمارين تركيزا.
لياقتي TV مع الكابتن علي الموسوي
رياضة كمال الأجسام | المكملات الغذائية | رجيم
يكون تمرين الأكتاف وقوف دمبل فردي عادة آخر تمرين في المجموعة فهو تمرين مكمل لعضلات الأكتاف ولا يحتاج لمجهود كبير ومن أفضل التمارين تركيزا.