يعتبر تمرين الصدر العالي بالدمبلز مكمل لتمرين الصدر العالي بالبار، لذلك يجب أن يتم عمله مباشرة بعد تمرين البار، ومن المهم محاولة تنزيل اليد عند الأجناب لأقصى قدر ممكن.
لياقتي TV مع الكابتن علي الموسوي
رياضة كمال الأجسام | المكملات الغذائية | رجيم
