يحتاج تمرين عضلات البايسبس تكوير إلى تركيز وثبات ولا يهم الوزن إنما ما يهم هو إنهاء جميع التكرارات، ويفضل اللعب ببطيء حتى تستفيد العضلة أكثر.
لياقتي TV مع الكابتن علي الموسوي
رياضة كمال الأجسام | المكملات الغذائية | رجيم
يحتاج تمرين عضلات البايسبس تكوير إلى تركيز وثبات ولا يهم الوزن إنما ما يهم هو إنهاء جميع التكرارات، ويفضل اللعب ببطيء حتى تستفيد العضلة أكثر.