يعتمد نمو العضلات على عدة عوامل وأهمها بعد التمرين هو النظام الغذائي و أنواع و أصناف الأغذية التي يجب أن تتناولها بشكل يومي من أجل أن تستفيد العضلة وتنمو بشكل أسرع.
فالجسم بجانب البروتين والكاربوهايدرات يحتاج أيضا إلي فيتامينات ومعادن، لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي للاعب كمال أجسام يشمل جميع أنواع الأغذية الصحية والابتعاد عن الأغذية والدهون الضارة.
