تمرين عضلات الساعد وقوف بار حر – كمال أجسام
يفضل أن يكون تمرين عضلات الساعد وقوف بار حر آخر تمرين في المجموعة لأن يعتبر من التمارين المتعبة والتي تحتاج إلى فوة تحمل عالية للحيول على النتيجة المطلوبة.
لا تعرف من أين تبدأ؟
أجب عن أربعة أسئلة ونرشح لك جدولا مناسبا.