الكثير من اللاعبين يعتقدون أن نمو العضلات يقتصر على الأكل والتمرين فقط، إلا أن هناك عوامل أخرى يجب الإلتزام بها من أجل أن تنمو عضلاتك بشكل أفضل وأسرع.
فطريقة التمرين يجب أن تكون بطريقة صحيحة وسريعة وأن لا يتخلل تمرينك بين الجولات أوقات راجة طويلة. ومن أحد العوامل للتمرين الصحيح هي طريقة تنفس الشهيق والزفير أثناء التمرين.
وبعد الأكل والتمرين يأتي أهم عامل لنمو العضلات وإعادة بناء الألياف و الأنسجة التالفة للعضلات وهو النوم، فلاعب كمال الأجسان يحتاج أن ينام من ستة إلى سبعة ساعات بشكل يومي.
