تمرين الأكتاف رفرفه جانبي دمبلز يعتمد على الوقوف بشكل سليم عبر فتح الأرجل وذلك من أجل الثبات و في نفس الوقت لكي لا يسبب ضغط على منطقة الظهر ويفضل لبس الحزام معاه.
لياقتي TV مع الكابتن علي الموسوي
رياضة كمال الأجسام | المكملات الغذائية | رجيم
تمرين الأكتاف رفرفه جانبي دمبلز يعتمد على الوقوف بشكل سليم عبر فتح الأرجل وذلك من أجل الثبات و في نفس الوقت لكي لا يسبب ضغط على منطقة الظهر ويفضل لبس الحزام معاه.