يعتمد غالبية الناس على مدرب المعهد الصحي أو النادي الذي يشترك فيه من أجل ممارسة الرياضة أو لعبة كمال الأجسام، وهذا الإعتماد الكلي و الأعمى قد يضر في الكثير من الأحيان قبل أن ينفع، لذلك يجب معرفة الطريقة الصحيحة لتمرين المبتدأ في رياضة لعبة كمال الأجسام.
الجسم الذي لم يتعمد على العمل الشاق أو الرياضة يحتاج إلى تأهيل من أجل أن تهيأ له البيئة الصحيحة وتقبله للأعمال الشاقة التي سوف تقوم بها في النادي الصحي و الرياضي، لذلك يجب أن تعرف كيفية التمرين منذ يومك الأول من أجل أن تنمو عضلاتك بالشكل الصحيح.
