تمرين الصدر العلوي بار – كمال أجسام

يعتبر تمرين الصدر العلوي من التمارين الأساسية وخصوصا بالبار، حيث أن البار يساعدك على حمل أوزان أكثر من تمرين الدمبلز، ومن المهم أن تعرف الطريقة الصحيحة للتمرين والجلوس على الكرسي وما هي المنطقة التي يجب أن ينزل البار عليها.