تمرين عضلات البطات ( سمانه ) وقوف – كمال أجسام

تمرين عضلات الأرجل البطات ( السمانه ) من وقوف هو التمرين الأساسي لهذه العضلات فيجب التركيز عليه وعلى أدائه بالشكل الصحيح.

منشورات أخرى