تمرين عضلات الأرجل وقوف سكوات ( قرفصاء ) – كمال أجسام

تمرين الأرجل ( سكوات ) يعتبر من التمارين القوية و الصعبة و الخطرة في نفس الوقت وهي للمحترفين بشكل خاص ولاعبي كمال أجسام بشكل عام لكن يجب الوقوف بالمكان الصحيح وأداء التمرين بالشكل والحركة الصحيحة حتى لا تسبب ضغط على عضلات أخرى وتحصل إصابة لا سمح الله عز وجل.