تمرين عضلات الترايسبس دمبل فردي خلف الرقبة – كمال أجسام
يعتبر تمرين عضلات الترايسبس دمبل فردي خلف الرقبة من التمارين التي تحتاج إلى تركيز وعدم السرعة فيها أو زيادة أوزان ثقيلة فالمهم بهذا التمرين أدائه وليس ثقل الوزن، وهذا التمرين يضغط بشكل كبير على كوع الذراع فيجب الانتباه إلى عدم الضغط عليه كثيرا.
